¡Cuidado! El uso de tacones muy altos puede dañar la salud de los pies

A veces es difícil no dejarse seducir por las últimas tendencias de moda, sin embargo, en los últimos años hemos visto como los tacones han ido aumentando de altura hasta llegar al límite de lo circense, lo que lleva a preguntarse: ¿Soy fiel a la moda o a la salud de mis pies?

- Los podólogos advierten que el uso de tacones con una altura superior a cuatro centímetros, pueden ocasionar graves daños no sólo a la salud de los pies si no a otras partes del cuerpo. Aquí algunos datos interesantes:

- El tacón invierte el reparto natural del peso del cuerpo sobre los pies.

- El 70% del peso corporal debe reposar en el talón y el 30% en la parte delantera.

- Los tacones altos acentúan la curva lumbar.

- Los podólogos desaconsejan el uso de zapatos de tacón antes de los 18 años ya que puede afectar la columna vertebral.

- El uso de este tipo de zapato afecta principalmente a la rodilla porque no se puede estirar bien y aumenta la compresión de la rótula contra el fémur.

En la siguiente Infografía se pueden identificar las consecuencias del uso de tacones en los pies y el cuerpo de la mujer.

Fuente: EMS Solutions International.

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Tres consejos para perder los kilos extras ganados en Navidad

No hay que esperar el verano para plantearse perder los kilos ganados en las cenas y celebraciones de navidad. Por ello, si has descuidado tus hábitos durante las fiestas, ahora es el momento de recuperar la normalidad y seguir estos tres consejos para comenzar el año con buena salud y en forma.

1. Comienza una dieta equilibrada.

Después de tantos abusos el organismo necesita recuperar una rutina alimenticia saludable, empieza regulando tus horas de comer y, si es posible, de sueño. También será necesario iniciar una dieta saludable y equilibrada rica en  frutas y hortalizas, ideal para desintoxicarse del consumo masivo de comida.

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2. Hidrata tu organismo. 

Beber agua es fundamental para depurar nuestro organismo, no la reemplaces por refrescos o zumos. Tomar agua debe ser parte importante de nuestra rutina diaria durante todo el año, pero cobra aún más importancia cuando nos hemos sobrepasado con la comida y el alcohol. El agua ayuda al cuerpo a eliminar todos los desechos propios del metabolismo e hidratar el cuerpo.

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3. Haz ejercicio.

Realizar una actividad física es fundamental para mantener la salud de nuestro cuerpo, no existen dietas milagrosas ni medicamentos que nos permitan estar en forma sin hacer algo de ejercicio. Por ello, renuncia a un estilo de vida sedentario y anímate a realizar alguna actividad física desde subir escaleras o caminar hasta practicar algún deporte, es una buena manera de poner nuestro cuerpo a punto. A través del sudor eliminamos una gran cantidad de toxinas y residuos producidos por nuestro organismo.

Si te inscribes en un gimnasio recuerda cuidar la salud de los pies, evitando andar con los pies descalzos en zonas públicas. También te recomendamos usar las plantillas desodorantes Sport Fitness, con tejido de baja fricción que previene de roces y ampollas.

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Ritual de belleza para el cuidado y bienestar de los pies.

Al finalizar la semana es usual sentir dolores en los pies. Un ritmo de vida acelerado, el uso de calzado inadecuado o largas jornadas laborales de pie pueden ser algunas de las razones por las cuales se pueden sentir molestias.

Para disfrutar del fin de semana y empezar una nueva semana con buen pie, recomendamos este completo ritual para cuidar los pies.

Para sentirnos cómodos y relajados, hay que crear un ambiente plácido. Enciende unas velas aromáticas, coloca tu música favorita, ponte ropa cómoda y prepárate a cuidar tus pies con estos tres pasos.

Paso 1. Relajación: Sumerge los pies en agua tibia con sales de baño (o sal común) durante unos minutos. Esto permite calmar el dolor relajando y estimulando la circulación sanguínea de los pies y tobillos.

Paso 2. Exfoliación: Con los pies aún húmedos coloca una crema granulada y frota el pie haciendo énfasis en las zonas más conflictivas, como lo son el talón y los dedos. Eliminarás la piel muerta, previniendo los callos.

Paso 3. Hidratación: Seca bien los pies con una toalla seca y limpia. Para evitar hongos y bacterias presta especial atención a la zona entre los dedos y las uñas. A continuación aplica una crema hidratante, si es posible, con extracto de menta o mentol para proporcionar frescura a la piel.

Recuerda que el bienestar de los pies se refleja en el bienestar general del cuerpo. Este simple ritual favorece la relajación general y nos ayuda a conciliar el sueño de forma más plácida.

Para evitar molestias y cuidar los pies de hongos y bacterias producidas por la sudoración, recomendamos usar plantillas desodorantes anatómicas. Neutrolor cuenta con una amplia gama de plantillas que se adaptan a las necesidades de cada día.

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sudor en pies