Cuidados de los pies en el verano (I)

No cabe duda que los pies necesitan atención durante todo el año, sin embargo, el cambio de calzado y de hábitos que provoca el calor del verano puede causar algunos problemas de salud.

Para evitar las complicaciones propias de la época de calor, a continuación compartimos algunas recomendaciones para prevenir problemas y mejorar la salud de nuestros pies:

- Usar calzado adecuado: El hecho de llevar calzado descubierto y sin calcetines, ayuda a disminuir la sudoración de los pies y evitar la presencia de durezas. Pero cuidado, el uso de chanclas puede generar dolores en las rodillas, la espalda y la cadera.

- Prestar atención a la hidratación: Los pies suelen ser un aparte olvidada de nuestro cuerpo, después de un día de  playa, deportes o paseos largos  es necesario aplicar una crema específica para los pies. La hidratación es fundamental, no sólo para lucir pies sanos sin grietas ni resequedad, también evita la aparición de ampollas.

- Elegir bien los calcetines y usar plantillas: A la hora de usar calzado cerrado, es recomendable usar calcetines para que absorban el sudor y plantillas desodorantes que además de mantener el pie seco eliminan el mal olor y evitan la aparición de hongos y bacterias.

- Después de un día de  playa, deportes o paseos largos  es necesario lavar los pies con agua fresca y aplicar crema hidratante.

Recordar que durante el verano, los pies sufren los estragos del clima. El calor, la humedad y la falta hidratación pueden ser muy perjudiciales para la salud de nuestros pies. En nuestro próximo artículo seguiremos compartiendo más consejos para proteger la salud de nuestros pies.

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Consejos para prevenir el desarrollo de hongos en las uñas de los pies

cuidados uñas pies hongosEl hongo en las uñas de los pies también llamado Onicomicosis, es una afección que aunque es muy común si no es atendida a tiempo puede derivar en problemas más serios como la desfiguración o destrucción de la uña.

Es importante saber que estos hongos se desarrollan en ambientes húmedos y oscuros,  dos características que cumplen la mayoría del calzado que usamos. Según estudios, hasta un 18 por ciento de la población  mundial se ve afectada por esta enfermedad y el riesgo de padecerlo aumenta con la edad.

Los síntomas suelen ser:

- Mal olor en los pies y residuos debajo de la uña

- Textura irregular y quebradiza

- Incomodidad o dolor dentro del zapato

- En otros casos, la uña se vuelve blanquecina, suave y quebradiza.

Causas de los hongos en las uñas:

-Usar calzado y calcetines  muy ajustados

- Falta de higiene en los pies

- Uso prolongado de esmalte de uñas

- Andar descalzo en duchas o piscinas públicas

- Las personas que sufren diabetes,  VIH o problemas de circulación son más propensas a desarrollar hongos en la uñas.

Consejos para prevenir el desarrollo de hongos:

- Usar calzado cómodo y de  la talla correcta, es muy importante evitar los zapatos muy estrechos o de materiales que concentren el calor.

- No ir descalzo en zonas públicas,  se recomienda usar chanclas.

- Prestar atención a la higiene de los pies. Se recomienda lavar los pies todos los días, secar bien y esperar por lo menos 5 minutos antes colocar el calcetín o calzarse.

- Recomendamos usar calcetines de materiales orgánicos como el algodón.

- Mantenga las uñas cortas y no abuse del esmalte, la uña necesita respirar.

- Si sufre de exceso de sudoración o simplemente quiere prevenir el desarrollo de hongos y bacterias en pies y uñas, recomendamos el uso de plantillas desodorantes.

Las plantillas desodorantes  Neutrolor cuentan con un tratamiento en polvo que actúa en cada persona según su grado de sudoración. Previene el desarrollo de hongos y bacterias y eliminan el mal olor durante un periodo prolongado.

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Fuentes: Neutrolor y vidaysalud.com 

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