Prepara tus pies para el otoño

Nuestros pies son una de las zonas del cuerpo que más sufren con el cambio de estación, esto se debe a que durante el verano usamos calzado más cómodo y prestamos más atención al cuidado diario y apariencia de los pies, lo cual mejora su estado general.

En otoño la situación es muy distinta, al no tener que lucir los pies diariamente, es común olvidarse de la hidratación, la exfoliación y los cuidados mínimos, además dejamos de lado las sandalias para usar calzado incómodo y cerrado con lo cual los pies pasan del paraíso al infierno.

Para lograr una transición más amable para la salud de nuestros pies, es necesario seguir algunos consejos que mantendrán su buen estado durante más tiempo, facilitando la labor de tenerlos en buenas condiciones para el próximo verano.

El primer paso, consiste en reparar las durezas y el daño producido por los abusos del verano, sugerimos hacer una visita al podólogo en casos extremos o realizar una pedicura con exfoliación e hidratación para comenzar la estación con buen pie.

A continuación basta con seguir una rutina de cuidados básicos, mantener las uñas siempre cortas, la higiene y la hidratación diaria son fundamentales para la salud de nuestros pies. También es muy importante secar bien los pies al salir de la ducha,  ya que las enfermedades como el pie de atleta proliferan en las zonas húmedas del pie.

Durante el otoño los pies se verán sometidos a la humedad de los calcetines y el calzado, por lo cual debemos protegerlos de posibles infecciones por hongos y bacterias. Para aquellos casos de sudoración excesiva o mal olor en el calzado, recomendamos consultar los beneficios de las plantillas desodorantes para la salud de los pies, las plantillas son una solución cómoda y eficaz para estos casos.

No olvidéis que unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia en la salud de vuestros pies.

En Neutrolor cuidamos tus pasos día a día…

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¡Vuelta al cole! 10 consejos para el elegir un buen calzado (II).

Continuando con la importancia de elegir el calzado adecuado para niños en edad escolar, compartimos más consejos para empezar el cole con buen pie.

1.- Hay que probarle el zapato al niño con los calcetines puestos y vigilar que haya un espacio de 0,5 a 1,5 cm entre su dedo más largo y el calzado. Después, se presionará en la punta por la parte superior para ver si los dedos la rozan y, si es así, significará que el calzado es demasiado pequeño.

2.- El mejor momento para probar  el calzado es al final del día, cuando los pies del niño están más hinchados. Es recomendable que de unos pasos de manera que cargue su peso sobre los dos pies, y comprobar que es la talla adecuada.

3.-  No hay que comprar nunca un zapato de un número mayor con el objetivo de que el niño pueda utilizarlo durante más tiempo. Si el zapato no es justo su talla podría alterar su forma de caminar o crearle ampollas o laceraciones.

4.- Las enfermedades más comunes por el uso de un calzado inadecuado son: deformidad de los dedos y uñeros (por la utilización de un calzado corto y estrecho), tendinitis aquílea y bursitis en la exóstosis de haglund (a causa de un contrafuerte demasiado rígido), dolor en la planta del pie y talalgias (como consecuencia de una suela rígida), micosis, verrugas o eccemas por las dishidrosis al utilizar materiales sintéticos.

5.- A pesar de haber elegido un calzado correcto, hay que tener en cuenta que los zapatos y zapatillas deben utilizarse sólo unas horas del día. Es recomendable que en casa los pies estén libres y será suficiente utilizar un calcetín antideslizante o zapatilla de estar por casa, si no existe alguna contraindicación.

Es muy importante tener en cuenta que sólo el especialista médico o el podólogo están capacitados para diagnosticar y tratar el problema de los pies y durante la maduración de la marcha es necesario realizar revisiones periódicas para comprobar que no existe ningún tipo de complicación y, si la hay, poder tomar las medidas necesarias antes de que la dolencia se agrave y pueda afectar a otras zonas del aparato locomotor como las rodillas o la espalda.

Para solucionar problemas de mal olor en pies y calzado en niños y adolescentes os invitamos a seguir nuestros consejos en el artículo: ¿Cómo prevenir o eliminar el mal olor en los pies de los niños? Cuidados para la salud de los más pequeños.

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Fuente: www.portalesmedicos.com

¡Vuelta al cole! 10 consejos para el elegir un buen calzado (I).

Con motivo de la vuelta a clases, El Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha publicado los 10 consejos básicos para una correcta elección del calzado para los niños. 

Saber elegir un buen calzado juega un papel fundamental en la salud de los pies y el buen desarrollo físico de los niños. Esto se debe a que los pies en edad de crecimiento necesitan de un calzado con buena sujeción, flexible, que permita el libre movimiento de las articulaciones y que se adapte a los requerimientos y patologías de cada caso.

A continuación presentamos los 10 puntos fundamentales a tener en cuenta a la hora de elegir el calzado para vuelta a clases:

1.- El calzado debe llegar hasta debajo los huesos laterales del tobillo, mientras que en el caso de las botas, estas deben ser flexibles y permitir el movimiento de la articulación del tobillo.

2.- La plantilla del zapato tiene que ser plana y flexible

3. Se recomienda un zapato ancho y con poco tacón, para ayudar al equilibrio y proteger las piernas y espalda de los niños así como una mejor movilidad de los dedos del pie.

4.- Es importante adquirir un calzado fabricado con materiales naturales como la piel que permitan la transpiración de los pies.

5.- El modelo más adecuado es un zapato que se adapte y sujete bien al pie que disponga de cordones o velcro en el empeine. Las chanclas, zuecos o marquesitas no son recomendables porque obliga a los dedos del pie a un trabajo extra de “agarre” innecesario.

Los expertos recomiendan acudir al podólogo para analizar la pisada del niño o adolescente, es la forma más fiable de identificar si existe alguna patología o necesidad específica que requiera el uso de plantillas ortopédicas o calzado especial.

En nuestro siguiente post seguiremos con más recomendaciones para cuidar la salud de los pies de los niños y elegir el mejor calzado para la vuelta al cole.

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Fuente: www.portalesmedicos.com