Cuidados imprescindibles para el pie diabético (I)

El pie diabético es una de las afecciones más comunes que sufren las personas con diabetes,  un problema que puede generar incluso la amputación de dedos, el pie, o la pierna. Para evitar esta complicación es necesario seguir una serie de cuidados diarios.

Hemos preparado dos artículos con todos los pasos que ha de seguir un paciente con diabetes para garantizar la salud de sus pies:

• Evitar el tabaco y el alcohol

• Evitar el sobrepeso, la obesidad y el sedentarismo

• Nunca caminar descalzo sobre cualquier superficie o piso, especialmente en la playa.

•Calzado:

- Inspeccionar el calzado por dentro diariamente, revisar si hay grietas, clavos punzantes, piedrecillas, o cualquier otra irregularidad que pueda dañar la piel,

- Los zapatos deben ser amplios, cómodos, blandos, flexibles  y con buena amortiguación.

- Se recomienda el calzado fabricado con piel, ya que permite una mejor transpiración del pie.

- También se recomienda el calzado deportivo con suela de goma, si son nuevos utilizarlos de forma progresiva, mejor a última hora de la tarde.

- Evitar usar zapatos de tacón,  que exceda de 2 a 3 cm en hombres y máximo 4 cm en mujeres.

• Calcetines: utilizar siempre, incluso con sandalias o zapatillas. Son preferibles de algodón o lana, de tamaño adecuado y sin costuras, remiendos o dobleces. Cambiarlos cada día y evitar las ligas.

• Higiene: Es necesario lavar bien los pies cada día, con agua tibia o fría, durante cinco minutos.  Antes de introducir los pies en el agua se debe comprobar la temperatura con el codo. Es importante secar con cuidado los pies, sobre todo entre los espacios interdigitales. Para ello se puede usar un secador con aire frío.

Para prevenir y mejorar la salud de tus pies, recomendamos el uso de plantillas desodorantes para evitar el desarrollo de hongos y bacterias en los pies, producto de la sudoración y /o la humedad.

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Fuente: ulceras.net

Cuidados para los pies en verano (II)

Siguiendo con la importancia del cuidado de los pies en verano, compartimos más consejos a tener cuenta durante esta época del año:

- La sudoración y la humedad: Para controlar el exceso de sudoración, es necesario seguir estrictos hábitos de higiene y lavar los pies diariamente con jabón neutro y agua templada o fría. También es posible combatir el exceso de sudoración y el mal olor con plantillas desodorantes

- Cuidado en las zonas públicas: Es muy importante evitar andar descalzo en piscinas, playas y ríos para prevenir heridas y el contagio de hongos y verrugas plantares.

- Protección solar: No olvide que la piel de los pies también puede sufrir quemaduras solares. Si acude a la piscina, la playa o el camping, se debe aplicar protector solar en el dorso de los pies varias veces al día, así como evitar andar por la arena en las horas más cálidas.

- Atención con el cuidado de las uñas: Es muy importante recordar que al llevar calzado estamos más expuestos a la aparición de hematomas debajo de las uñas debido a que existe mayor riesgo de sufrir pequeños golpes o traumatismos. Recomendamos mantener las uñas cortas y rectas, para prevenir el rompimiento accidental que suele ser molesto y muy doloroso.

¡Es muy importante cuidar nuestros pies!

En resumen y para poder tener pies saludables durante el verano, debemos mantener una buena higiene e hidratar los pies; utilizar un calzado veraniego adecuado y prestar atención a las precauciones en los lugares públicos para evitar el contagio de hongos y verrugas.

Es muy importante que acuda al podólogo en caso de cualquier problema en los pies. Si lo desea, desde nuestra web puede realizar su consulta a un podólogo experto  que le responderá en la mayor brevedad. Rellene el formulario en: Consulta web.

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Datos curiosos sobre los pies (II)

Crees conocer todo sobre tus pies, a continuación seguimos compartiendo más curiosidades sobre esta importante parte de nuestro cuerpo.

- Sabías que debido al calor y la retención de líquidos, durante el verano tus pies pueden aumentar una talla mas.

- 9 de cada 10 mujeres usan calzado de la talla incorrecta,

- Las mujeres experimentan problemas en los pies cuatro veces más que los hombres.

- Los dedos pulgares del pie tienen dos huesos, mientras que los demás dedos del pie tienen tres.

Los pies, incluyendo uñas, talones y dedos contienen gran diversidad de hongos. Hay cerca de un trillón de bacterias en cada uno de tus pies y el sitio más complejo, es el talón, hogar de más de 80 tipos de hongos

- Durante el verano, los pies son más susceptibles a contraer enfermedades como las verrugas en las plantas de los pies, pie de atleta y la tiña. Es fundamental seguir algunos consejos para cuidar la salud de nuestros pies en esta época del año.

Para conocer más curiosidades sobre los pies visita nuestro post  Datos curiosos sobre los pies (I)

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Fuente: www.abc.es