Salud y Cuidado: Cuidar los pies durante las fiestas

Con motivo de la celebración de las Fiestas del Pilar en Zaragoza, os recomendamos estos prácticos consejos para preparar los pies y disfrutar de las fiestas sin complicaciones.

Antes de salir es necesario dedicar unos minutos a la higiene, limpie los pies con agua templada y jabón adecuado a la acidez de la piel, séquelos muy bien y asegúrese de no tener ningún corte o rozadura que merezca su atención.

Preste mucha atención al estado de las uñas, el corte debe ser recto y siguiendo la línea natural de la uña. Si sufre de uña encarnada u otras patologías del pie, haga una visita al podólogo.

Bailar e ir de marcha son actividades divertidas, pero estar de fiesta hasta tarde puede ser un problema para tus  pies: Protégelos aplicando crema hidratante unos minutos antes de ponerte el calzado. Así reducirás la fricción y no estropearás toda la diversión por percibir los primeros signos de dolor en los pies.

Los calcetines o medias deben ser preferiblemente de algodón, ya que absorben mejor el sudor y permiten una mayor transpiración.

Elija un calzado cómodo, los zapatos de suela gruesa y flexible, garantizan un mayor grado de amortiguación. Evite los tacones de más de 4cm de alto y de materiales sintéticos.

Por último para  evitar ampollas y la sudoración excesiva, así como para eliminar el mal olor os recomendamos usar plantillas desodorantes. Son muy prácticas y se pueden usar casi con cualquier tipo de calzado.

¡Desde Neutrolor os deseamos unas Felices fiestas del Pilar! :D

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Prepara tus pies para el otoño

Nuestros pies son una de las zonas del cuerpo que más sufren con el cambio de estación, esto se debe a que durante el verano usamos calzado más cómodo y prestamos más atención al cuidado diario y apariencia de los pies, lo cual mejora su estado general.

En otoño la situación es muy distinta, al no tener que lucir los pies diariamente, es común olvidarse de la hidratación, la exfoliación y los cuidados mínimos, además dejamos de lado las sandalias para usar calzado incómodo y cerrado con lo cual los pies pasan del paraíso al infierno.

Para lograr una transición más amable para la salud de nuestros pies, es necesario seguir algunos consejos que mantendrán su buen estado durante más tiempo, facilitando la labor de tenerlos en buenas condiciones para el próximo verano.

El primer paso, consiste en reparar las durezas y el daño producido por los abusos del verano, sugerimos hacer una visita al podólogo en casos extremos o realizar una pedicura con exfoliación e hidratación para comenzar la estación con buen pie.

A continuación basta con seguir una rutina de cuidados básicos, mantener las uñas siempre cortas, la higiene y la hidratación diaria son fundamentales para la salud de nuestros pies. También es muy importante secar bien los pies al salir de la ducha,  ya que las enfermedades como el pie de atleta proliferan en las zonas húmedas del pie.

Durante el otoño los pies se verán sometidos a la humedad de los calcetines y el calzado, por lo cual debemos protegerlos de posibles infecciones por hongos y bacterias. Para aquellos casos de sudoración excesiva o mal olor en el calzado, recomendamos consultar los beneficios de las plantillas desodorantes para la salud de los pies, las plantillas son una solución cómoda y eficaz para estos casos.

No olvidéis que unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia en la salud de vuestros pies.

En Neutrolor cuidamos tus pasos día a día…

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¡Vuelta al cole! 10 consejos para el elegir un buen calzado (I).

Con motivo de la vuelta a clases, El Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha publicado los 10 consejos básicos para una correcta elección del calzado para los niños. 

Saber elegir un buen calzado juega un papel fundamental en la salud de los pies y el buen desarrollo físico de los niños. Esto se debe a que los pies en edad de crecimiento necesitan de un calzado con buena sujeción, flexible, que permita el libre movimiento de las articulaciones y que se adapte a los requerimientos y patologías de cada caso.

A continuación presentamos los 10 puntos fundamentales a tener en cuenta a la hora de elegir el calzado para vuelta a clases:

1.- El calzado debe llegar hasta debajo los huesos laterales del tobillo, mientras que en el caso de las botas, estas deben ser flexibles y permitir el movimiento de la articulación del tobillo.

2.- La plantilla del zapato tiene que ser plana y flexible

3. Se recomienda un zapato ancho y con poco tacón, para ayudar al equilibrio y proteger las piernas y espalda de los niños así como una mejor movilidad de los dedos del pie.

4.- Es importante adquirir un calzado fabricado con materiales naturales como la piel que permitan la transpiración de los pies.

5.- El modelo más adecuado es un zapato que se adapte y sujete bien al pie que disponga de cordones o velcro en el empeine. Las chanclas, zuecos o marquesitas no son recomendables porque obliga a los dedos del pie a un trabajo extra de “agarre” innecesario.

Los expertos recomiendan acudir al podólogo para analizar la pisada del niño o adolescente, es la forma más fiable de identificar si existe alguna patología o necesidad específica que requiera el uso de plantillas ortopédicas o calzado especial.

En nuestro siguiente post seguiremos con más recomendaciones para cuidar la salud de los pies de los niños y elegir el mejor calzado para la vuelta al cole.

En Neutrolor cuidamos tus pasos día a días…

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Fuente: www.portalesmedicos.com